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如果問:「現代常見的都會文明病是什麼?」或許有很多人會異口同聲地回答:「肥胖!」

單只有肥胖問題看來您可能覺得 “很平常呀!~” “還好吧~!”,但如果它與全球前幾大癌症有關呢?就可能要收起僥倖地心態,嚴肅重視這個問題了。經證實,全球的癌症致發機率,有50%以上脫離不了「肥胖問題」的影響。

舉例來說,肥胖與以下癌症有關,包括乳癌、大腸癌、子宮癌、食道癌、膽囊、腎、肝、卵巢、胰臟、胃癌、甲狀腺癌、腦、脊髓或血液方面的疾病,但近期又增加了幾個包括攝護腺癌、口腔癌、頭頸部癌。

仔細思考這些疾病是否與「肥胖」、「體重管理」有關?

癌症致病風險與「體重管理」的關係

據統計,癌症發生原因,大多數與我們生理的變化及長久累積不好的生活習慣有關,而且是「疾病鏈」的關係,事實證明,結果的發生並非只有單一因素,但我們可以做的就是從調整生活種種習慣開始。

為了您的體態、及最重要的身體健康,看眼著上述「BMI值」、「體重」、「腰臀比」失控上升,不必驚慌!透過「ABC體雕計畫 – 客製營養體重管理」使它們穩定地遞減(注意:不是一次減到位!),是可以從日常生活中做起的解決方案。

以下為「減少體重與疾病發生率減少」的相對應參考資料,看了它們,你將會更有信心。提醒:我們不求辛苦地一次減到位,而是採循序漸進地方式,讓您感受並產生努力的動力。

只要減少5%-10%體重

可改善疾病可改善幅度平均值
死亡率↓ 20%全部
↓ 30%糖尿尿病相關
↓ 40%肥胖引起相關癌症
血壓↓ 10 mmHg收縮壓
↓ 20 mmHg舒張壓
血脂↓ 10%總膽固醇
↓ 15%低密度膽固醇
↓ 30%三酸⽢甘油脂
↑ 8%⾼高密度膽固醇
糖尿病↓空腹⾎血糖和改善糖尿尿病的控制
服務流程
ABC體雕計畫 - 客製營養體重管理
ABC體雕計畫 - 客製營養體重管理 | 營養諮詢實施說明

凡參與完整之「ABC體雕計畫 – 客製營養體重管理」者,包含6次到門診之營養師諮詢及體重管理追蹤;其中營養諮詢的部份,將有系統地提供飲食營養規劃;透過飲食的輔助改善體重與外在。

  • 體組成份分析與分型
  • 飲食目標份量規劃說明
  • 外食菜單參考
  • 六大類飲食營養替換教學
  • 外食技巧傳授
  • 低GI食物的重要性
  • 食品標示指導說明
  • 優 質蛋白質的好處
  • 停滯期檢視
  • 運動調整及運動補給
  • 腸道菌相分析
  • 油鹽糖對身體的影響
  • 維持期重點提醒

在這完整的計畫中,除了分次提供教學、解說,還會在過程中穿插作業,由營養師團隊為您追蹤調整。

營養諮詢 | 抽血檢驗項目說明
1一般檢查身高、體重、血壓、脈膊
2尿液常規檢查外觀、顏色、上皮細胞、紅血素、白血球、尿蛋白、尿糖、尿膽紅素、尿膽原素、潛血、酮體、亞硝酸、比重、酸鹼值
3血液常規檢查白血球、紅血球、血紅素、血球容積、血小板、平均血球容積、平均紅血球血紅素量、平均紅血球血紅素濃度、白血球分類
4肝、腎功能檢查總蛋白、白蛋白、球蛋白、白蛋白球蛋白比值、鹼性磷酸、麩草酸轉氨基、麩丙酮酸轉氨基/尿素氮、肌酸酐、γ-麩氨基轉移
5糖尿病檢查飯前血糖
6血脂肪檢查三酸甘油脂、膽固醇
「飲食改造」:體雕計畫不可或缺的功臣之一

發現問題

營養師協助你檢視自己的飲食,從發現問題開始,給予個人化飲食建議與觀念建立。

實踐自己的飲食份量

每個人的體重、生活作息、飲食習慣都不一樣,適合的飲食份量當然也就不同,開始練習實踐屬於自己的飲食方式!

不刻意避開聚餐

誰說減重不能有聚餐?讓飲食改變落實於生活中,學會如何在各式取餐中活用!

提高減脂效率

減重需要足夠的營養素來維持身體代謝,蔬菜水果全穀類是CP值高的優質食物!

減脂不減肌

運動時選擇低脂、優質的蛋白質,不挨餓,但熱量可減半的技巧之一。

打造增肌體質

長期吃錯油脂與多餘的糖,會讓體內累積發炎物質,掉進堆積脂肪的惡性循環當中;將傳授予你如何避免的小技巧!

為自己,再堅持

飲食控制帶來的不只是體態改變,精神、體力、抗壓力等,都和飲食有關!

樂觀面對停滯期

當我們碰到常見的停滯期該怎麼辦?該如何分辨並找出問題呢?深呼吸一氣後,由我們來引導你。

諮詢前可先作個小測驗
想要先預約門診評估嗎?
  • 健保門診
  • 到診須攜帶健保卡
  • 直接線上預定門診
  • 需先上傳照片了解?
  • 需先專人洽詢再決定?
  • 尚未確定日期與時間?

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