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有這些狀況時,可能是「腹直肌分離」!重視內在的美腹計畫:ABC體雕 – 腹直肌重建手術

想要「美腹」有多難?

近年流行「白富美」,對於重視體態的人們來說,白「腹」美,可能是優先處理事項;平日努力的少吃、多動,就是為了這個!但對大部份的人來說,擁有緊實、有肌肉線條的腹部,真的不是簡單的事;明明也都運動了,核心該做也積極執行了,還是不見馬甲線、川字肌來找自己,真是有點洩氣,到底是為什麼呢?

這裏提到的主要原因:「腹直肌分離」;對多數人來說,如果沒有經過醫師診斷、告知,自己可能根本不會去想到還有這個因素,頂多是朝「皮鬆了、肚子垮了、甚至是脂肪」這個問題方向,來解決處理。也因為如此,這牽涉到「表層皮膚」、「脂肪堆積」及「深層組織」的內外在因素。

腹直肌分離是屬於深層組織的問題,而一般人聯想到的鬆、垮、脂肪,是屬於較表淺層的問題;所以,朝後者的方向去做對應的運動,改善可見的是表淺層,但深層筋膜、肌肉組織的部份,就不會有任何的改變。

我們將會帶您認識「腹直肌」,並且了解「腹直肌分離」問題存在時,可能會發生的「生理功能」影響;瞧看看,您是否也有潛在的風險、或已經是成員之一了?!

「小美腹」!你我將一起喚回它的回歸,不再讓它繼續在外流浪。

什麼是「腹直肌」?

腹直肌(Rectus Abdominis Muscle,簡稱「腹肌」)
是指軀幹下半部或稱腹部的器官,由片狀的肌肉保護,沿著身體前面,從胸廓延伸至骨盆,由「腹白線 Linea Alba」相連左右兩側成對,且固定在適當的位置;主要負責身體的軀幹向前、側轉或扭曲運動。

▼也就是你們嚮往的8塊、6塊肌,底下包覆的就是腹直肌。

什麼是腹直肌分離?

腹直肌分離是因為腹白線間隙變大,導致腹部肌肉無力、腹壁膨出,進而造成腹部與骨盆腔力學失調的狀況。常見發生的部位為肚臍周圍、肚臍上方。

造成腹直肌分離的原因

  • 懷孕

由於在懷孕期間肚子變大,其腹直肌的間隙(腹白線)因內壓力變大,同時組織張力也因此上升並被撐大、拉伸,時間一久,肌肉彈性疲乏而無法完全的收回關緊至產前的狀態。通常平均在產後8周內或更久(依人體質),因孕期而分離的腹直肌會復位,但不一定復位完全。平均50%的產後孕婦有此問題。

  • 腹部相關手術

例如:剖腹產;剖腹產橫切的刀口,可能造成肌肉組織(豎棘肌群)和神經(腹壁下動脈 Inferior epigastric artery)的損傷

  • 其它肥胖、筋膜先天性缺陷、肌肉等因素

如何判斷腹直肌分離?

除了專科醫師的評估外,也可以自己初步觀察:

  • 把手放在腹部上有一塊區域凹陷,感覺可把整隻手放進去的感覺
  • 腹白線的間隙如果超過2公分(約2指寬),須考慮做腹直肌重建手術

圖片取自網路

腹直肌分離會出現哪些症狀?

▼ 腹直肌分離無力時,因仰臥起坐需使用到腹直肌的核心肌力,所以會有生理功能的影響。

補充 您可能必須知道,腹直肌當有分離或鬆弛時的觀念:

  • 發生腹直肌分離的問題,與年齡無關
  • 如果腹直肌已分離,只靠運動或重訓,回復的機率低

產後恢復身材,是大部份媽咪們在「卸貨」時首要的任務;直覺來說,核心訓練運動,是可以將腰、腹部練出美型的第一選擇,但這樣的方式並不是每個人練,都可以練出來的。尤其如果是嚴重的腹直肌彈性疲乏,像鬆掉的橡皮筋一樣,愈拉只會愈鬆,更別想要「緊實」了。

告別鬆垮大嬸腹:ABC體雕 - 腹直肌重建手術
術前準備

門診醫師諮詢評估→DAS影像評估規管系統(透過超音波、3D影像,精確掌握狀況數值及位置)

手術方式

採用內視鏡由恥骨上或肚臍位置進入,到達每個腹壁區域,剝離皮下脂肪及腹直肌肌膜,縫合分離的腹白線間隙,將由遠至近的腹直肌固定及收緊。

手術目標

不會再使用單一肌群,完善且全面地讓腹直肌群運作

手術目標

透過此療程改善腰腹部不舒適的生理功能與狀態

腹部整形手術不只有腹直肌重建,經醫師診斷確認後,還可合併其它相關的腹部手術,來一起解決複合性的問題。有些人不只有腹直肌的問題,可能還有「贅皮」或「脂肪」…等。

腹直肌重建手術應用上的分類:

術後注意事項

  • 術後約一周的恢復期
  • 依醫師指示,如有必要須臥床復原,並穿醫療彈性衣固定
  • 避免過度用力及劇烈運動
  • 依既定回診日期追蹤
療程案例為本院醫師之臨床實例,成果會因每個人的實際狀況不一,建議施作療程前,須與醫師充份溝通並經完善的諮詢評估
參考及引用資料
  • https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E7%9B%B4%E8%82%8C
  • 健保門診
  • 到診須攜帶健保卡
  • 直接線上預定門診
  • 需先上傳照片了解?
  • 需先專人洽詢再決定?
  • 尚未確定日期與時間?
  • 想了解美容醫學門診?

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